2020-10-09 1人回答
性别:女年龄:22岁
健康咨询描述:脑子慢抑郁焦虑不爱说话,不会处理人际关系,为什么这个世界上没有感同身受
满意答案
病情分析:
你好,很高兴为你解答!
根据您提供的资料来看,目前可能存在抑郁情绪,自觉人际交往有困难!其实很多性格内向一点的对于人际交往都有困惑过畏惧,遇事也爱反复琢磨,但我们判断需不需要帮助的的标准就是个人感受有没有痛苦,对自己或周围人造成伤害!
你表述的情况,自己是有痛苦体验的,所以建议还是要干预一下的!
给你几个自我调节情绪的建议,希望对您有帮助!
指导意见:
自我调节方面建议:
1.积极的体育锻炼,选择合适的运动,每天坚持,循序渐进,既能放松身心,也能改善睡眠!
2.积极参加集体活动,能够互动的最好,这样可以让自己融入集体,心情也会好起来的!
3.寻求家人、朋友、老师的帮助,向他们倾诉你的烦恼,家人和朋友的支持会让你很快好起来的!
交流障碍的出现有时是因为在社交场合没有适合自己的话题,无从谈起。这种情况一定要多参加锤炼自己,开始时可以尝试参加自己感兴趣的社交活动,慢慢扩大范围,要广泛涉猎多多读书,培养自己认识问题的角度,对事情有了一定的认识、见解自然而然就能侃侃而谈。
祝你早日走出心情的低谷,迎接美好的明天!加油!
如果自觉自我调节没有效果或者不能坚持,就要及时到正规医院的精神心理科就诊,经过系统的查体和检查,确诊一下是否为抑郁症,选择合适的药物治疗或心理治疗来帮助你了!