脸色憔悴蜡黄，眼肿眼袋黑眼圈

性别：女年龄：14岁

健康咨询描述：脸色蜡黄长痘痘皮肤粗糙，眼睛如图，前一年多的样子每天睡七个小时的样子，有段时间睡眠质量很差，现在上高一每天六小时多左右，晚上总是精神好没什么特别想睡的时候，但有时候早上想睡，但基本上白天又不会很想睡，好久没有倒下就睡了，都是躺十多二十分钟才睡着，有ziw，但是是放假主要是寒暑假，而且长假每天玩手机七八小时，学习上题目做不出很烦，心情不好，之前暑假睡得久一点，开学上课会想睡，但过了几星期就不想睡了，睡眠时间也少了，近几年午睡几乎没睡着过，虽然就几十分钟或者一小时，身材应该较胖，手脚踝小，但其他地方肥，一米五多105斤，请问有什么建议改善面色，眼肿，黑眼圈，皮肤吗？