半夜膝盖疼，醒来还是很痛疼

病情分析：
从你说的症状，结合你的年龄，初步考虑是慢性损伤或风湿着凉所致，建议你暂时减少活动，局部热敷，活血化瘀药物理疗，必要时口服止痛药物，密切观察病情变化，效果不佳时去医院检查一下，明确诊断，以便采取针对性的治疗。

病情分析：
如果患者跑步时间过长，出现膝盖疼痛的症状，最可能的病因就是由于患者大量剧烈运动后，腿部肌肉内会分泌乳酸，而且乳酸会持续堆积，由于乳酸堆积，没有及时做放松运动，就会使局部肌肉疲劳，从而产生疼痛症状。另外跑步时膝关节软骨之间会有摩擦，可能是由于软骨之间摩擦严重，产生软骨损伤，从而产生膝关节炎症，导致膝盖疼痛。

指导意见：
双侧膝盖疼痛，多数跟风湿有关系，或者是双侧膝关节软骨的磨损，建议先做双侧膝关节的磁共振检查，看看有没有关节软骨损伤或者是有没有关节腔积液？抽血化验类风湿因子。