减肥不掉称是什么原因？
2020-10-10 4人回答
性别：女年龄：32岁
健康咨询描述：减肥十天，前五天有氧每天10分钟，每天吃鸡蛋，牛奶，粗粮，水果，最近五天早饭中饭正常吃，但是量比以前少一半，每天喝2000毫升水，晚饭水果蔬菜，有氧30-40分钟，怎么一点都不掉称？
满意答案
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- 王滨 主治医师
- 邹平市中医院
病情分析：
本身减肥就是一个慢过程，你才减了几天，还有前十天你的运动时间根本没有达够，运动前30分钟全是消耗的糖分，40分钟开始才燃烧脂肪，所以每天都要有强度的运动40以上，才会有效果，饮食配方还咯一。
饮食这样可以吗？
饮食差不多了，中午还是吃饱，晚上少吃。
好的，谢谢医生
不用谢，祝你早日减肥成功。
其他答案 (3)
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- 贾叶娜 护师
- 咨询：18703人
病情分析：
你好，减肥是需要时间过程的，短期内十几天根本达不到预期效果，
指导意见：
建议，还是需要时间过程，而且你的有氧运动时间太短，起不到相应的燃脂效果，所以还需加强锻炼负荷，同时合理均衡饮食，坚持一段时间才可以减少多余脂肪。
有氧运动需要加强到多少时间呢？
最少三十分钟至五十分钟才能达到体脂燃烧代谢作用。
我现在每天晚上30分钟，下午10-15分钟
嗯，最好是能锻炼到出汗，这是比较明显的会有效果，
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- 王晓伟 副主任药师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
根据你身体出现体质肥胖的临床表现，应该是饮食过多，脂肪消耗减少等因素有关引起的体内脂肪增多的，代谢缓慢的，身体状态反应表现体育锻炼，促进脂脂肪代谢的。
是的，我之前是特别喜欢吃米饭，而且喝水很少
通过均衡饮食调理。
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- 张丽 副主任护师
- 咨询：946人
病情分析：
早饭午饭都比之前减少一半，晚餐喝水吃蔬菜水果，有氧运动30—40分钟，可以坚持一个月试试
指导意见：
早餐午餐不要吃巧克力、肥肉、高淀粉的食品，油炸、烧烤类的食物也不要吃，在平时吃饭时，要注意把速度放慢，放慢吃可以添加饱腹感同时要有长期坚持的毅力，不是三五天就能达到效果的
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