起床老是发脾气怎么办？

病情分析：
根据你描述的问题，起床后老发脾气，喜欢砸东西，控制不住自己，您存在情绪控制障碍，建议您做好自我调节，不好转到正规精神心理医院心理科就诊。

指导意见：
建议您不开心的时候，多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，也可到室外空旷的地方大声呼喊，高歌一曲，发泄不良情绪，身心放松，控制好自己的情绪和行为，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做户外运动，调整精神，增强体质。

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。最近是发生什么事情了吗？一段时间内有些焦虑抑郁情绪也是正常的，接纳自己的情绪，学会合理的宣泄自己的情绪。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活工作和学习等，建议及时医院面诊或找专业人员帮助。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。