腰的左右两侧和脊柱疼

病情分析：
从你说的症状初步考虑是腰部慢性损伤或风湿着凉所致，没有大碍的，建议你减少腰部活动与负重，局部热敷，活血化瘀药物理疗，推拿按摩，针灸艾灸等治疗，配合口服非甾体类抗炎镇痛药物。

病情分析：
根据你的这些情况描述，目前初步考虑应该属于是有一点局部腰肌劳损引起的症状表现的。

指导意见：
建议到医院外科就诊，先拍片检查一下看看，腰椎正常的话就没什么，可以局部理疗热敷，配合针灸缓解症状，避免劳累负重。