服用一周的安眠药。艾斯挫仑

病情分析：
失眠的危害很大。建议1.建立良好的睡眠习惯。2：身心放松，诱导睡眠的发生。3：顺其自然，不给自己压力。4.可以睡前泡脚；喝杯热牛奶；可以吃枣仁安神胶囊；如果实在睡不着，可以吃右佐匹克隆。

病情分析：
你好！长期失眠原因总述：导致失眠的因素有很多，心理因素是主要原因之一，长期的紧张、心理压力过大会影响睡眠。

此外，身体疾病、年龄、环境、药物和食物等因素也可导致失眠。

指导意见：
建议你！不要长期口服艾司唑仑自己西药治疗失眠的药物。可以应用中医中药调理。不要熬夜，改善心情。晚上饭后一小时后可以适当运动。睡前可以喝杯牛奶。这样也是有助于睡眠的。也可以应用枣仁安神。安神补脑液等中成药。

病情分析：
治疗失眠最好不服用安眠药，因为可能会出现药物成瘾性，将来的用量越吃越大，而且停药非常困难。

指导意见：
可以用运动，看书等办法，有困意之后再上床睡觉，然后定早上6点的闹铃，固定时间起床，如此往复。有助于缓解失眠入睡困难、时睡时醒、早醒的问题。