心理以及精神之类的问题

病情分析：
任何的不良情绪都需要释放，释放的方法有很多不要伤害自己也不要伤害别人。到一个空旷的地方大声喊叫大声唱歌或者找一个软枕头用力锤打直到精疲力尽。可以采用跑步打球游泳等其它方式。

指导意见：
不良情绪强忍着当然会对身体健康不利，对心脏绝对没有好处，中医说的七情喜怒忧思悲恐惊对于肝心脾肺肾的影响是对应存在的

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。心理不舒服，心烦生气，憋着压抑自己的情绪，对身体是不好的。现在是身心是一体的。学会合理的宣泄自己的情绪，减轻压力。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法，正念等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。