感觉体重超标，但减不下来

病情分析：
您好，根据您所描述的情况来看，您的体质指数在23.51~23.67之间，尚处于正常值范围。

指导意见：
体质指数的正常范围是18~24之间。所以您不要太着急。忌食辛辣刺激肥厚油腻食物，宜清淡营养丰富饮食，多吃新鲜蔬菜水果和富含粗纤维的食物，合理安排饮食。适当多运动，是可以减一些的。

病情分析：
您的体重指数是在正常范围之内的，请您不必太过担心了。

指导意见：
您保持住不要再往胖里走就可以了，保持体重最重要的是吃动平衡，饮食不宜过于油腻，保持每周至少5次，每次至少30分钟中等强度的有氧运动，最好每周有2-3次的高强度运动。