2020-10-13 1人回答
性别:女年龄:28岁
健康咨询描述:请问医生晚上和午休分别睡多长时间比较好呀?
满意答案
病情分析: 应该养成良好规律的作息习惯,午睡的时间,有效的午睡时间半小时左右就可以了的,下午的精力会很充沛,晚上基本上九、十点钟开始准备睡觉,11:00进入深睡眠,早上6:00~7:00左右起床,三餐也应该规律饮食,早餐也很重要,增强体育锻炼,提升机体抵抗力。
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