体育训练受伤韧带没有弹性有疼痛

病情分析：
根据您的描述分析，考虑可能是软组织损伤，平时要注意休息，不要过度劳累，不要剧烈运动，要注意保暖，不要受凉，饮食要以清淡为主，避免辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，如果长时间不见好转，请到正规的医院做相关的检查，

病情分析：
您好，通过您的描述进行分析，踝关节刺痛，肿胀，寒冷季节加重，考虑存在骨关节炎的可能。

指导意见：
建议您平时注意休息，适量活动，尽量避免剧烈运动，注意局部保暖，可以用扶他林软膏外用涂抹以抗炎止痛。