2020-10-14 3人回答
性别:男年龄:16岁
健康咨询描述:我现在体脂有点高,有点胖,但是我每天都慢跑4000米,感觉没什么效果,请问我可以服用维生素B6和b12,然后每天坚持锻炼吗,这样效果会不会好些,长期服用b6和12会不会有副作用
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病情分析:
如果您要想采取有效的减肥的话,你应该采取体育锻炼的方法给予有效的减肥,在日常生活当中你一定要注意尽量控制饮食,不要吃高脂肪,高胆固醇油炸食物,需要吃清淡饮食调理比较好一些。
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病情分析:
根据你的描述情况,男性,16岁。现在体脂有点高,有点胖。现在每天慢跑4000米。可以口服维生素B6和12。可以口服一个月到三个月停止。
指导意见:
给你的建议是,可以节食加运动减一下体重是最健康减肥方法。早饭进食,保证营养均衡。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感。晚饭进食低热量食物,吃七分饱。每天运动四十分钟左右。
病情分析:
你好!减肥不能只靠服用维生素B6、B12和每天坚持锻炼来减肥的,对身体健康不利。
指导意见:
建议:你现在才16岁还未成年,正是生长发育的关键时期,可以通过适当控制饮食,每餐吃七成饱,禁食油腻、肥甘、煎炸、甜食、零食等的摄入,多食青菜水果,加之每天坚持体育锻炼,这样就能达到减肥控制体重的目的。