天凉了吃了冷饭后肠胃不舒服

病情分析：
胃肠蠕动是每天人的生理需求，每天大脑、心脏、肾脏等器官有效的维持生命活动，需要营养物质的摄入，摄入之后的营养吸收，完全倚仗正常胃肠的蠕动节律。胃肠电生理的蠕动节律，一方面依靠电生理的神经引导，同时也要通过饮食上的有节律的进食，有效避免刺激性食物的摄入，降低胃肠黏膜的负担，减少胃肠黏膜因为不当饮食或不当生活习惯，或不良精神心理因素，引起的相关疾病，降低胃肠蠕动的情况。

胃肠蠕动通常建议病人保持一定的生命运动，不能久坐、久卧。同时饮食上吃相对好消化的食物和水果，少吃过于辛辣、生冷、油腻的食物，同时每天顺时针轻轻抚摩肚子，可以帮助胃肠蠕动和食物排空，提高消化的功能，促进胃肠消化吸收，还可有效减少便秘的情况。