害怕，求助！

病情分析：
在你内心当中存在着很多的焦虑情绪，这种焦虑情绪会影响到你自己的内心，或者是日常的一些行为，注意自我的调节

指导意见：
平时注意让自己多做做运动，多想一些开心的事，缓解自己的紧张感和焦虑，这样才能让自己放松下来，转移自己的注意力到其他的事情上。

病情分析：
从你的问题来看，可能由于压力等问题而导致的焦虑表现，比如胡思乱想，担忧害怕恐惧等症状。

指导意见：
那你的焦虑表现比较突出，而且症状也比较严重，目前自我调节的效果不是很好，所以我建议还是考虑选择药物治疗，目前药物治疗焦虑的效果还是比较好的，所以可以考虑在医院精神心理科面诊治疗。