我拉的尿是黄褐色的，我有点害怕

病情分析：
根据你的描述，小便黄褐色，常手淫一般不会影响到小便的，建议到医院行尿常规检查，确认是否正常。

指导意见：
建议多喝开水，饮食上少吃辛辣，生冷食物多吃一些新鲜的蔬菜，水果以及富含维生素，蛋白质高的营养食物，适当的户外运动，注意个人卫生，手淫不易经常，祝您健康。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，小便发黄，多考虑喝水少，或者是有肝胆疾病引起的。

指导意见：
根据你的情况，经常性手淫容易引起泌尿生殖系统的疾病，建议你要去掉经常手淫的习惯，小便发黄，建议你多喝水，如果情况没有好转，建议你去医院聊吧。