别人的一句话疑神疑鬼，自己说的话也疑神疑鬼，

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，总是感觉别人交流是说自己坏话，自己也意识到了，但是就是控制不住去想，考虑是焦虑抑郁症倾向的。

指导意见：
应该尽快到正规医院心理科进一步进行咨询检查，确诊之后在精神科专家的指导下进行控制病情，不要刻意去考虑这种问题，学会自我调节自己心态，自我进行减压释放自己，把心里面压力倾诉出来，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做积极配合专家的指导治疗。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些表现最主要的就是精神心理方面的因素，这种情况应该进行治疗和调节，不然会对你的生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该去医院的精神心理科检查一下，在专业医生的指导下进行对症治疗，同时配合进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，有时间听听音乐，唱唱歌保持情绪稳定，心情愉快，坚持治疗和调节，一定会好起来的。