厌烦，烦躁不安怎么解决

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。烦躁不安，学习学不进去，最近时发生什么事情了吗？建议平时接纳自己的情绪，学习一些呼吸或者正念练习等放松训练。如果长时间走不出来，感到痛苦，影响到自己的生活，学习等，建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。

病情分析：
从你的描述知道，你出现的这些情绪的变化最主要的就是心理方面的因素，这种情况应该进行调节，不然会对你的学习和生活造成影响。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，平时多参加一些活动，培养自己的兴趣爱好，增强自信心，学习中给自己制定一个目标，有了目标就有了动力，坚持调节一定会有改变。