倒时差这几天总是会特别饿

病情分析：
您好！很高兴为您回答！这是由于由于时区的突然变化

身体的膳食机制没有跟上节奏，倒时差会导致人体的新陈代谢紊乱，生活习惯、生物钟的突然调整导致的胃肠功能紊乱引起的容易饿。建议您放松心态，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。规律饮食及作息，一日三餐，清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝温开水，适当运动。一般过段时间等新的生物钟形成、稳定了以后，这种情况大多可以自行改善。

病情分析：
这是由于生活习惯、生物钟的突然调整导致的胃肠功能紊乱，一般过段时间等新的生物钟形成、稳定了以后，这种情况大多可以自行改善。

指导意见：
此时无需过于纠结和担心，放松心情，建议饮食上按时就餐，戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒、浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食物；此外保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时还需要注意劳逸结合。