站久了脚痛腰痛，怎么改善

病情分析：
你好，根据你的描述，你在长时间站立了之后的了，考虑是有多重方法来改善的了。

指导意见：
1、每天用比较bai烫的水泡脚，最好找个神殿的盆，让水满到脚踝处，当然也可以用干净毛巾（一定要用干净的，因为蒸汽会熏到皮肤里面，不干净对脚踝的伤不好，对身体也不好）叠成长条，手抓住两端，把毛巾的中间放在开水里浸泡过后拧干，腾在脚踝上，这样的方法比泡脚更好些，就是比较麻烦。腾完以后不要立刻动弹，要把脚放平，姿势方正，挺上半个小时以上。

2、一定要纠正平常走路、站立、睡觉的姿势，特别是站立的时候,其实我们都应该有感觉，长时间的站立，比走路更累，给脚踝的压力更大。所以站立的时候是最重要的，也是最应该注意的，像这样上脚踝的人，最好避免长时间的站立，走路也一样，下脚尽量要放轻。睡觉最好是仰躺着最好。

3、多吃一些蔬菜水果，蔬菜水果不仅有利于与细胞的增长，含纤维也多，对韧带的回复很有好处。

4、尽量避免剧烈的运动，比如你心爱的篮球在调养恢复阶段最好也暂时不要玩了，为了以后能很好的打长时间的比赛，现在这只是一小点点牺牲的。

5、随时对地坐在椅子上用手轻轻旋转脚踝，里五下，外五下，不要太大幅度，只要轻微的就可以了。

病情分析：
病情分析根据您描述的情况，站久了，脚疼，腰疼，这种情况建议拍片子，Ct，看看是什么原因，

指导意见：
病情分析根据您描述的情况，站久了，脚疼，腰疼，这种情况建议拍片子，Ct，看看是什么原因，可以对症应用伤湿止痛膏，口服尼美舒利缓释片，维康灯理疗，卧床修养