有时候心里很紧张，注意力也无法集中

病情分析：
容易心里紧张，注意力不集中，特别是遇到事情的时候，容易紧张，越遇到事情的时候，越要心平气和的处理里

指导意见：
要做深呼吸，放松自己的身体，如果自己是在哪里处理这件事情？可以求助于家人和朋友，或者是同事的帮忙集思广益，寻找解决问题的办法

病情分析：
您好！首先非常感谢您的信任。心理紧张，注意力无法集中，可以从小事做起，培养自己的注意力。学会一些放松训练，如呼吸或者正念练习等。当注意力不集中时，可以做几个深呼吸，把注意力拉回到当下来

指导意见：
一点小建议

1.生活中有压抑感，学会适当的缓解压力

2.生活中劳逸结合，有规律，夜间早休息。可适度锻炼身体，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度，以免加重身心负担。

3.做点自己喜欢的事情。

4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪，如大哭，唱歌，跑步，爬山，写日记，和信任的人倾诉等

5.平时做一些放松训练，比如深呼吸或者肌肉放松法等

6.如果长期情绪得不到改善的话，需要去医院面诊

7.定期做心理咨询。