持续睡眠不好，脑子里有声音

病情分析：
耳鸣是累及听觉系统的多种病变，不同病理变化所导致的病因比较复杂。应该查明病因后进行对症治疗。平时也要注意自己的生活环境，应该保持整洁安静。患者应该避免烦躁，焦虑，紧张以及害怕的情绪。

病情分析：
夜晚做噩梦可能与白天工作压力大，情绪紧张，强烈事件刺激，不当饮食，睡眠不规律，经常熬夜有关。建议调整睡眠作息，改善睡眠情况。

除此之外，脑中有眼保健操的声音，有可能是幻听症状，如果持续未见好转，建议就诊精神科。

病情分析：
你好，根据你描述的情况，需要去医院神经内科就诊，在专业医师指导下进行头颅ct等相关检查，然后根据检查结果进行对症治疗。

指导意见：
建议平时保持心情舒畅，饮食宜规律清淡富营养易消化，保证一日三餐，不要暴饮暴食，要多喝水，多吃点新鲜蔬菜水果及粗纤维食品，禁忌辛辣刺激油腻性食物，注意休息，不要熬夜，适当锻炼增强机体抵抗力。