舌苔发白，长白毛，体内湿气重，

病情分析：
你好，舌苔发白，伴有厚厚的白苔，考虑可能是和脾胃不和有关系，可以服用点健脾丸。

指导意见：
你好，平时要注意保持饮食规律，不熬夜，戒烟戒酒，不要吃生冷，油腻辛辣刺激性的食物，尽量进食一些营养易消化的食物。每天坚持温水泡脚至身体微微出汗即可，加强体育锻炼。

病情分析：
你好！根据你的描述，舌苔发白，提示体内湿气，寒气比较严重，单纯的喝红豆薏米水，对一些症状比较轻的人有效果，而且需要长时间服用

指导意见：
建议你多喝水，多参加自主运动，多排汗，才能排除身体的湿气，少吃寒凉，辛辣刺激性食品，注意保暖，改变生活习惯，生活要有规律，不要熬夜，结合中医汤药，调理一下气血，健脾胃，最少也得坚持两个月