2020-10-22 1人回答
性别:男年龄:22岁
健康咨询描述:6月份因为要去小学代体育课出现了兴奋然后就失眠过一周睡觉总醒,醒来还睡不着,然后慢慢调理,9月11号看电视吃饭看了一个关于抑郁症的采访看完就不舒服了,总是把自己对号入座,现在感觉有担心自己的心里状态害怕而且特别关注自己的心里状态就怕出现什么问题,弄得我一天一天的忧心忡忡,现在感觉对干什么事情都没有兴趣了,我这情况要怎么调理一下?严重吗?昨天做过一个scl-90的表。
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病情分析:
你好,看了你的描述,认为存在焦虑的一些表现,持续时间不长,症状较轻,努力自我调整吧
指导意见:
建议你:第一,口服些谷维素和维生素B1来调节植物神经;第二,主张进行有一定强度的有氧运动,比如说快步走、慢跑,还可以进行一些力量练习,每次运动时间最好30分钟以上。研究发现,运动可以促进大脑内啡肽的产生,而内啡肽可以有效地抗击抑郁焦虑情绪。