怎样使脚脖子及这条腿的力气尽快好起来？

病情分析：
你好，根据你描述的情况，股骨头，股骨颈挫伤水肿，三个月之后进行核磁检查，显示水肿基本消失，已经开始功能锻炼，感觉无力并且有疼痛这是由于长时间不活动而引起的肌肉萎缩。

指导意见：
建议你不用着急的，应该循序渐进的开始功能锻炼，并且一定注意不能操之过急，还要注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，尽量不要熬夜，刚开始的时候就应该进行被动的锻炼。

病情分析：
您好，根据您描述的症状体征及病史，股骨头股骨颈挫伤水肿三个月后，影像学检查提示水肿基本消失，但是仍然感患肢疼痛，无力。这是外伤后的正常表现。

指导意见：
意见建议：首先要注意休息和保暖，避免剧烈活动，尽量减少负重，不要从事跑跳运动，禁烟酒，不要长时间站立行走，可以口服消炎镇痛药物和活血化瘀消肿止痛药物治疗。创伤的恢复需要一个过程，不要着急，加强营养。