感觉自己肾很虚，走路走多了腰疼

病情分析：
你好像你描述的这种情况需要考虑，你这个肾虚症状是比较严重的，而且滑精比较严重，这种情况下需要就诊中医科系统调理一下的。

指导意见：
这个需要戒掉手淫，同时要注意增加营养，增加蛋白质的摄入，适当的运动增强体质，而且你要注意避免再熬夜，保持会阴部的清洁卫生，就诊中医科的系统调理12年的时间才能有助于完全的恢复。

病情分析：
根据你的这些情况描述来看，目前初步考虑应该属于是有一点阴虚火旺，精关不固，体质下降。、

指导意见：
建议平时适当运动锻炼增强体质，避免劳累熬夜上火，此外看一下中医，对症滋阴补肾调理、，定期复查。