，今天下午感觉心脏憋一下憋一下的

病情分析：
根据您描述的问题，建议您到正规医院心内科就诊，做心电图等相关检查检验项目，排除心血管疾病，并做好自我调节。

指导意见：
建议您身心放松，控制好自己的情绪和行为，不开心的时候多向朋友家人倾诉，不要憋在心里，减少不良刺激，保持心情愉悦，避免精神紧张，多做自己喜欢做的事情，如唱歌，打球，下棋等，转移注意力，作息时间要规律，保证休息和睡眠。

病情分析：
从你的描述知道，你患有焦虑症，出现了心脏不适的症状，这种情况应该去医院检查一下，进行及时治疗，避免对身体造成影响。

指导意见：
这种情况建议你应该去医院的心内科检查一下，做个心电图看看有没有问题，有问题进行对症治疗，没有问题进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，每天进行适量的运动，保证充足的睡眠，平时多与家人朋友进行沟通交流，减轻压力，精神放松，调整好自己的心态，心态调整好了，身体不适的症状就会缓解。