脚背和大拇指往下出现肿痛

病情分析：
您好，您这种情况应该是受到外伤以后造成局部肌肉的损伤，引起组织液渗出所引起的肿胀和疼痛。

指导意见：
建议您可以局部贴敷云南白药膏或外用法斯通进行涂抹，注意休息，不要剧烈活动，口服37伤药胶囊。

病情分析：
你好，根据你的情况可知脚背被砸伤，已经20天了，还是肿疼，这个考虑是没有进行锻炼。

指导意见：
建议：平时注意休息，不要受凉，不要熬夜，不要受累，少活动，禁止剧烈运动，可以局部温盐水毛巾热敷，半小时后再做蹲起动作，可以外用红花油，或是贴贴膏药，都可以，慢慢就好了。