2020-10-25 2人回答
健康咨询描述:隐匿性抑郁怎么治
满意答案
病情分析:
您好!首先非常感谢您的信任。现在你是有什么症状呢?如果感到痛苦,影响到自己的生活工作和学习等,建议及时医院面诊或者找专业人员帮助。
指导意见:
一点小建议
1.生活中有压抑感,学会适当的缓解压力
2.生活中劳逸结合,有规律,夜间早休息。可适度锻炼身体,如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太极拳等。但不宜运动过度,以免加重身心负担。
3.做点自己喜欢的事情。
4.接纳自己的情绪和身体。学会通过合理的渠道宣泄自己的情绪,如大哭,唱歌,跑步,爬山,写日记,和信任的人倾诉等
5.平时做一些放松训练,比如深呼吸或者肌肉放松法等
6.如果长期情绪得不到改善的话,需要去医院面诊
7.定期做心理咨询。
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病情分析:
你好,对于隐匿性抑郁症,医学上没有这一诊断名词,但是有一点你要知道,不论是什么样的抑郁症都需要只要达到中度以上,就应该从生物心理社会因素三方面来干预。
指导意见:
生物方面,运动加药物治疗,心理方面找个认知行为疗法的心理咨询师做面对面的心理治疗,改变认知就能改变情绪和行为。社会方面,选择工作压力小的工作,最好做到朝九晚五。