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难以入睡，失眠多梦，睡眠很浅

2020-10-25 2人回答

性别：女年龄：20岁

健康咨询描述：晚上难以入睡，就算很困也要很久才能睡着，睡着就一直做梦，一晚上做好几个梦，睡醒会感觉很累很乏，白天也会很困。睡午觉也会这样，以前我的睡眠很深，但是现在睡眠很浅，室友开关门我都可以听见醒过来。有时候不知道自己是醒着的还是睡着了，感觉已经睡着了，但是还可以听清楚并且记得室友说话。

满意答案

病情分析：
您好，您这个是最近心情不好，还是有什么心事放心不下，所以就一直是浅睡眠的状态，人每天都做梦，做梦是正常的，但是经常醒来就不太正常了，白天最好别睡了，这样晚上才会睡得好，如果睡觉白天最多睡半个小时。

投诉 追问 2020-10-25 23:08

2020-10-25患者追问

没有什么心事，学习压力也还好。我以前不怎么做梦，所以最近就形成了反差，白天不睡觉，晚上也很久睡不着

2020-10-25医生回复：

睡不着的时候可以看会书，听听音乐，看看电影来消遣，不用非得克制自己

其他答案 (1)

病情分析：
注意保持精神放松，养成良好的生活习惯，规律作息，避免熬夜，忌烟酒，忌辛辣刺激性食物，进食易消化富含蛋白质食物，吃些新鲜蔬菜水果，坚持每天运动，避免劳累。

指导意见：
根据描述，这种情况与精神紧张，压力大有关，建议给予安神补脑液口服，保持精神放松，坚持每天体育锻炼，增强体质。

投诉 2020-10-25 22:39

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