勃不起来，硬度不够，以前打飞机多，怎么样能恢复

病情分析：
手淫过度可能导致勃起功能障碍，常见表现就是无法勃起或者勃起硬度不够，可以通过改善生活习惯帮助恢复勃起功能，包括减少过度使用刺激性行为（如频繁手淫），增加锻炼、健康饮食和充足睡眠等。如果这个问题已经影响到了你的日常生活和心理健康，应当及时寻求专业的治疗方案，例如使用临床一线治疗ED的药物万艾可，该药是西地那非原研药，通常在性生活前半小时服用，服药后在性刺激下可以十几分钟左右起效，使阴茎勃起硬度达到4级（类似黄瓜的硬度），并且维持长达30分钟左右。长期服用也不会依赖成瘾。每个人病情和身体情况不同，具体用法用量请在医生指导下进行，请勿擅自加量服用。最后希望你不要过于焦虑，性功能障碍问题是可以治疗的，保持积极的心态和信心也很重要。

病情分析：
你好，男性出现了勃起功能障碍的问题，勃起不坚，这个原因是比较多的，很多时候考虑和自己的一些不好的生活习惯，确实有很大的关系，比如说过度频繁的手淫，及时的调整好自己的生活习惯，平时多注意锻炼，增强自己的身体抵抗力，有条件的话，可以选择去医院进一步的去检查，另外就是规律的去口服点药物治疗，比如说复方玄驹胶囊