2020-10-27 2人回答
性别:女年龄:15岁
健康咨询描述:我是女生16岁高一,现在身高是164还能长高么做什么运动能帮助我长高吃什么东西呢
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病情分析:
你好,根据你描述的情况,女孩16岁,身高164cm,还能长高吗,人的身高是受遗传因素,环境因素和后天营养因素影响,谷遗传因素占70%,后天营养和锻炼身体占30%
,建议更深刻参加应该如何就诊,做一下膝关节X光片检查,看一下你的骨骺线是否完全闭合,如果没有完全闭合,还有增长的空间,如果完全闭合,说明你的骨骼已经定型,基本上在不能的长高,建议你只有在骨骺线没有完全闭合之前,通过锻炼身体和饮食调理来促进身体长高,每天早起乱跑半小时以上平时要多打篮球,篮球,足球,游泳,跳高,跳绳等运动,平时要多吃一些富含蛋白质高的食物,比如牛奶,鸡蛋,豆制品,坚果,动物肝脏,牛肉,牛肉,鱼虾,海产品等太阳出来的时候到户外多晒太阳,每次15分钟到半小时有助于钙的吸收,注意腹部保暖,避免着凉,保证充足的睡眠时间,对长高都有帮助,一定要坚持自己,有机会长得更高。
其他答案 (1)
病情分析:
你父母的身高是多少呢?身高受遗传因素的影响很重要。后天的营养和锻炼也起一定的作用。
指导意见:
女孩的第二生长高峰通常在12~14周岁。个别的到16周岁。第二生长高峰过后,身高进入缓慢的生长阶段,女孩儿一般18周岁停止身高的增长。在青春发育期,多吃一些含钙和蛋白质高的食物,做一下拉伸的运动。