睡眠质量不好，晚上容易烦热，睡眠浅，易醒
2020-10-30 1人回答
性别：女年龄：26岁
健康咨询描述：在备孕期间，想问一下有什么可以吃的，可以提升睡眠质量的？
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满意答案
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- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
目前这个考虑是有精神神经方面的衰弱，可能是比较大的，那么这个白天不睡觉，白天积极锻炼身体，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，那么备孕期间最好不要吃药，也是可以自我调整的
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追问 2020-10-30 14:41
2020-10-30患者追问
晚上是会看无聊的书，很快就睡着了，可是没过多久就感觉自己又渐渐醒了，后面就又很难睡深，白天精神状态也不是太好，总觉得没有休息够
2020-10-30医生回复：
可以和安神补脑
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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