天气不冷，整天手脚冰凉，运动完还是一样
2020-11-04 1人回答
性别：女年龄：19岁
健康咨询描述：天气不冷，手脚冰凉运动完还是冷，一天都是凉凉的出完汗很更凉，衣服都汗湿了，手脚还是冰凉的，但晚上睡又还好，外面的气温25°/20°我身边朋友都穿短裤短袖，我穿长袖长裤长袜外套
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满意答案
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- 赵天豫 副主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
平时要少吃生冷寒凉性食物，否则的话会进一步耗伤阳气，从而加重病情。可以多吃一些具有温阳的食物，如羊肉，花椒，韭菜，冬虫夏草，核桃仁，鸡肉，带鱼，糯米，洋葱，大蒜，生姜，扁豆，大枣等能够提高体内阳气。平时要坚持体育锻炼，提高身体素质，增强机体免疫力，可以做一些有助于振兴，提升阳气的锻炼，如五禽戏中的虎戏能够起到益肾阳，强筋骨的作用，可以每天坚持按摩足三里，涌泉等穴位，能够起到助肾补阳的功效。同时要避免在寒冷天或者阴暗潮湿的地方锻炼。
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2022-11-24 18:48
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