最近感觉心理难受，担心恐慌

病情分析：
你好，看了你的描述，首先你现在出现的症状就是比较紧张或者说是很恐慌，感觉还是有什么事儿。

指导意见：
根据你的描述，你现在的年龄出现这样的情况一种可能是有什么事比较难处理，一种可能是工作或者家庭压力很大，而你又不能及时跟家人朋友交流，压力没有及时得到释放，所以出现这样的症状，建议多跟家人朋友交流，及时释放不良情绪，排解压力。不是什么病。

病情分析：
晚上好，从你说的情况看，主要是有些抑郁，焦虑的表现，这与各种压力积聚，性格敏感，社会支持缺乏，消极压力应对策略，负性认知偏向，家庭氛围，情感矛盾等因素有关系。

指导意见：
可以多与周围人聊聊，说一下自己的郁闷，烦恼，增加相互了解，他人的理解，体谅，鼓励，支持有利于放松心身，获得好的心情。

培养一些兴趣爱好，多出去活动一下身体，跑跑，跳跳，游泳，这样可以放松很多。

规划一下自己的生活，明确生活的目标和方向，避免杂乱无章，空虚无聊和漫无目的。