2020-11-06 3人回答
性别:女年龄:14岁
健康咨询描述:初三学生吃什么能补身体,因为时间紧张,缺少锻炼,感觉精力不够充沛了,女孩,求指教求经验,谢谢帮助
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病情分析:
你好,根据你描述自己的情况,初三学生平时缺乏锻炼,感觉精力不够充沛,应该吃一些高蛋白低脂肪食物进行调理的。
指导意见:
现在自己正处于青春期发育阶段应该多吃含维生素或微量元素高的蔬菜水果,养成良好的生活习惯和规律作息时间,合理膳食营养平衡,劳逸结合按时作息就可以的。
其他答案 (2)
病情分析:
初三学习任务重,压力大!要均衡营养,可以多吃点补脑的食品,可以肉蛋奶水果都要吃,还可以吃点猪头肉,一定多吃点鱼!
指导意见:
均衡影响,不要相信世面上那些补液,可以吃点益脑的核桃,鱼头汤,苹果牛肉虾等!加强锻炼来慢性愉悦自己!保持好心态,充实睡眠!加油,期待你好成绩!
病情分析:
你好,根据你所描述的大概的情况,除砂除以学习紧张的时间段,如果不能够营养跟的上,可能会存在精力不够
指导意见:
最主要的是要在饮食方面多吃一些含蛋白质多,含能量多,含维生素多的食物,只要能够保障这三类食物跟得上,就能够满足身体的需求,比如鸡蛋,牛奶,肉食类食物,以及面食类的食物,水果,蔬菜等