控制不了情绪，会胡思乱想

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，自己受冷暴力行为以后情绪忽上忽下，因为一些小事情想很久，特别敏感，考虑是有焦虑恐惧倾向的。

指导意见：
建议平时应该学会自我进行调节自己心情，多选择开心快乐事情做缓解担心紧张害怕情绪，需要有自信心和勇气，有自己奋斗目标，必要时到正规医院心理科进行咨询就诊。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，属于情绪不稳定。其原因可能生活学习中的压力过大，考虑过多所致，再就是于青春发育期，这个年龄段情绪容易不稳定有着直接的关系。

指导意见：
建议要正确面对生活学习中的压力，不管遇到什么事情，要多从正面去考虑理智的去处理。并且要克服自卑，树立自信心，不要过于在乎别人对自己的看法，要相信自己的能力，更不能与人攀比。必要的时候可以服用中成药加味逍遥丸调理。