与陌生人沟通就紧张，没有自信
2020-11-08 2人回答
性别：女年龄：20岁
健康咨询描述：每次都这样的，看见陌生人想去沟通但都会紧张害怕。昨天的学生会面试也是这样，本来准备的还可以，后面一上台就紧张什么都忘。不擅长表达自己，面对想做的也是想想就放弃了。脑子里总是想一些无关紧要的事，总觉得自己不行
满意答案
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- 王红亚 二级心理咨询师
- 咨询：19593人
病情分析：
你和陌生人沟通的时候感觉特别紧张，这种情况和你性格有关，也和有个人经历有关，尤其是成长中的一些挫折性事件，让人感觉信心不足。
指导意见：
想根本改变这种情况，还是需要增加自己的信心，增加安全感。多和家人朋友沟通交流，多运动，积极培养自己的爱好、兴趣、特长，增加自信。也可以看一段时间的心理医生或心理咨询师，接受心理咨询，更好的提高自己。
但是我没办法与他们沟通，总是说不出口，就心里很害怕他们会说出去什么的。我爸妈也很少待在我身边所以跟父母不是很亲近。有什么委屈的事也总是憋着然后自己难受。
这就是我刚才说的缺乏安全感，你总是担心他们会把你的想法说出去，导致于自己不敢表达，但是最终会造成自己很压抑郁闷。
其他答案 (1)
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- 李小红 二级心理咨询师
- 驻马店市中心医院
病情分析：
你好，根据你描述自己现在的表现，自己总是感觉自己能力有限，与陌生人进行沟通交流就会紧张，考虑是有社交恐惧情绪。
指导意见：
建议平时应该有自信心和勇气，多学习正能量知识，多户外参加集体性活动，选择自己比较感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，多主动和朋友进行沟通交流，学会自我进行调节自己心态，勇敢去面对，必要时咨询心理科专家进行指导治疗。
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