2020-11-09 3人回答
健康咨询描述:腰椎间盘突出症如何预防保健
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病情分析:
预防腰椎间盘突出症,需要注重保养的,避免过度劳累以及着凉,特别是搬重物的时候,量力而行,用力不要过猛,不要长时间保持一个姿势,注意保暖,睡硬板床。
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病情分析:
注意日常保健:久坐、久站、弯腰、负重等,都会加重腰间盘的负荷,更易导致腰椎间盘的纤维环破损,加重突出,因此要避免久坐、久站、弯腰负重;2、锻炼腰背肌:五点支撑、仰卧飞鸟、游泳、慢跑、倒走等锻炼方法,循序渐进,逐渐增加数量和动作的幅度,通过锻炼的方式,保护腰椎。
病情分析:
这种情况的话,一般需要注意休息,避免劳累受凉,避免不良姿势,避免长期俯身前倾的久坐,以及蹲位的工作;弯腰提重物等,还需要在不疼痛的情况下锻炼腰背部的肌肉力量,5点支撑;去正规医院检查清楚,同时进行康复训练理疗,对症治疗。