强迫症在生活中怎么调节

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，患有强迫症已经九年多了，并且影响了自己的生活和社会功能。自己也想办法转移注意力，但是很难办到。

指导意见：
因为强迫症不属于身体器质性疾病，如果属于轻度的强迫，可以通过自我调节改变认知，强迫症状会逐渐改变的。但是如果属于中度以上的强迫，必须配合抗强迫药物治疗。你这个年龄我也赞成你非药物治疗，因为抗强迫的药物不良反应都比较大。要想改变目前的状况，必须靠坚强的毅力，接纳自己的强迫行为，并且与他为伴，顺其自然，他爱怎么想就怎么想，你尽管去做自己的事情，不为此纠结而困惑，真正的学会转移注意力，其强迫症状才能逐步改善。

病情分析：
不知道你说强迫症九点是什么意思。你可以具体说明强迫症怎么影响你的生活吗？强迫症分强迫行为和强迫思维，你具体什么表现？

指导意见：
强迫症是在接受症状，不要自己和自己较劲，然后再去慢慢改变。如果你急着改掉，这样只能加重强迫，让自己难以解脱。