手臂和手腕要动一动才觉舒服

病情分析：
你的这种情况可能是颈椎病引起的，建议到医院做颈椎拍片或核磁共振检查。可以选择持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热针，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。颈椎病预防比治疗更重要：平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机，一定要多做颈椎保健操和多做运动。

病情分析：
你好很高兴回答你的问题，根据你描述的情况是感觉手臂麻木，并且手腕部疼痛。不知道这种情况持续多长时间了。

指导意见：
通过你描述的情况是感觉到手臂部麻木，并且手腕部疼痛，有颈部不适的感觉。不知道这种症状持续多长时间了。如果已经持续一段时间，建议到当地正规医院进行颈椎间盘CT扫描，看有没有颈椎间盘突出压迫神经的情况，明确诊断后决定下一步的处理方案。