盆底肌肉松弛锻炼方法
2020-11-11 1人回答
健康咨询描述：盆底肌肉松弛锻炼方法
满意答案
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- 周国辉 副主任医师
- 江西省抚州市第一人民医院
病情分析：
可以做提肛运动和盆底肌训练。就是夹紧肛门，每次持续5秒，再收缩5秒，然后放松10秒，来回训练10~20次，每天训练次数要达30次以上，能够有效的缓解盆底肌松弛。
投诉
2020-11-11 05:48
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