夜里三点多总是会醒，怎么改善？
2020-11-11 3人回答
性别：女年龄：21岁
健康咨询描述：近一周多，晚上三点多会醒一次，醒了可以继续入睡，请问对睡眠是否有影响？有什么改善方法吗？
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满意答案
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- 郭海良 副主任医师
- 本溪市中心医院
病情分析：
这个可能是有精神神经方面的衰弱，那么白天最好不睡觉，晚上睡觉之前热水泡脚，看一本无聊的书，怎么也可以喝安神补脑液的药物来进行治疗的？也可以吃百乐眠的药物
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2020-11-11 09:47
其他答案 (2)
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- 韩文丽 副主任医师
- 太原市中心医院
病情分析：
你好！夜里3:00容易醒，那么建议不要太早入睡，一般11点前睡眠就可以啦。睡得早那3点左右就容易醒。调整一下睡眠的时间。因为醒了以后还可以继续再入睡，那应该对睡眠没有什么影响。
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2020-11-11 10:10
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- 郭晓菲 主治医师
- 山西省中西医结合医院
病情分析：
晚上几点睡觉，一觉可以睡四个小时吗？无辜醒了还是尿憋醒或其他？
指导意见：
如果一觉可以睡四个小时，醒了可以继续睡睡眠质量还可以。睡前禁咖啡，茶等兴奋饮料，限刷手机，会越刷越兴奋的。
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追问 2020-11-11 09:45
2020-11-11患者追问
晚上十二点睡，早上六点半左右起，中间继续入睡可能也就十分钟左右，在准备考研所以可能最近压力有些大，请问有什么方法能缓解吗？
2020-11-11医生回复：
主要靠自己调节，睡觉前听轻音乐，如果不行可以吃点百乐眠，重要调节睡眠的，效果还可以
2020-11-11患者追问
好的，谢谢
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