减不下去肥应该怎么办
2020-11-11 2人回答
性别：女年龄：29岁
健康咨询描述：自从生完宝宝以后就减不下去了。一直在涨。不喜欢吃油炸食品不喜欢喝奶茶什么的。一个月同事请客能喝一杯两杯的。运动少因为是坐办公室的。可是再少也不可能一直在涨肉啊。不喜欢零食一天三顿饭都是正常吃。我有强迫症不管饭菜再好吃。我只吃一碗饭。不喜欢添第二碗。喜欢水果蔬菜。身高169体重180斤。没有三高而且不便秘，正常一天早中晚三遍大便。我现在就是胖。没有任何病痛折磨。也没有什么因为胖脚变形什么的。我就是想知道我到底是怎么长肉的？为什么减不下来？以上说话句句属实。
满意答案
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- 师源婕 二级心理咨询师
- 榆次区妇幼保健计划生育服务中心
病情分析：
您好，据您所述的情况本身在生完孩子后，女性在哺乳期营养通常是过剩的，也会有明确的脂肪堆积和体脂的增长，同时自我的基础代谢会随年龄增长而减慢，也和自我的内分泌激素水平有一定关系。耗能在小于身体摄入营养时就会出现有上述的症状，也会和自我平时的运动量较少以及职业特点有直接的关系。
指导意见：
需要您接纳当前的身体状况。可以先进行内分泌激素代谢的检查，另外进行有氧运动，要是可以寻求专业的健身教练来制定健身计划通过正确的指导来改善当前的机体代谢。
其他答案 (1)
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
从你的身高体重来看，现在确实是有些偏胖的。生完宝宝之后减肥减不下来，这也和体内激素变化有关。
指导意见：
你平时对饮食比较注意，基本上不吃零食不喝奶茶，不吃高脂肪食品，这种情况一方面和运动少有关，另外也可能和你吸收消化能力强，有关平时注意多吃水果蔬菜多喝水，有时间的话还是要多运动。如果身体没有明显不适，也不需要过度减肥。
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