夏季养生的方法

指导意见：
“夏季养生，其实就是对饮食、运动、生活起居各个方面，做出顺应于四时的调整。许多人喜欢在夏季喝冷饮、吃冰棍，其实贪图一时之爽快，但是却损伤了脾胃的阳气。脾胃阳气一受损，脾胃运化水谷精微，脾胃化湿的功能就会下降，所以夏季最容易引湿邪于体内。在夏季我们尽量避免喝冷饮、吃冰棍，可以多喝一些热茶，通过发汗来散热，尽量少吃一些肥甘厚腻的、油炸或者生冷瓜果类的食品，它们会增加脾胃运化的负担。所以很多人因为饮食不节制，会出现消化不良、腹泻。在运动方面，在夏季要制定适合于自己的运动时间和运动强度，切不可过度的运动，大汗容易造成伤津液