莫名其妙开始心情不好

病情分析：
你好，感觉有时情绪不易控制，出现这种情况的话，那就有可能是有心事或者是压力大等引起的。

指导意见：
建议加强体育锻炼生，活规律，不要熬夜，养成早睡早起规律生活的好习惯，适当减轻一下学习以及生活各方面的压力，如果有什么心事的话可以与家人或者是同学沟通一下，把不顺心的事说出来，心里可能会好受一点。这种情况的话，也可以在家人的陪同下去看一下心理医生。

病情分析：
您好。希望能帮助到您。您的情况如果持续超过两周以上，考虑有明显的抑郁了，建议您需要尽快把这种情况告诉你的家人，在他们的陪同下带你去当地的精神心理科就诊，在专科医生指导下，可以结合抑郁量表测试，明确诊断的，以便及时的干预治疗，以免影响你的生活和学习的。

指导意见：
建议平时要多参加体育锻炼，放松自己紧张的心态。睡觉前温水泡泡脚，喝点热牛奶，让每天疲惫的身体得以放松。生活要有规律，尽量养成早睡早起的习惯，放松精神包袱，听听音乐，外出走走或者郊游散散心，与朋友聊聊天，可以释放缓解压力。改善这种不良情绪的。您可以尝试坚持这样调节的。