肩颈推拿按摩多久一次合适

病情分析：
肩颈部的按摩每天都可以进行，一次时间在30分钟左右，先用轻柔的手法对肩颈部肌肉进行广泛的按揉，主要起到活血化瘀、让肌肉放松的作用，这个过程可以持续10分钟左右，接着休息五分钟。然后可以选择肩颈部有疼痛的痛点进行相应的按摩，这个的力量可以适度的增加，因为有前面的过程保证局部血液循环，保证了局部的肌肉放松，所以第二个过程可以适当的增加些力量，对于有痛点的地方进行集中的按摩，这个过程可以持续5-10分钟，然后再休息五分钟。最后再做5-10分钟的广泛的、轻柔的放松按摩，达到稳固按摩效果的目的。一天按摩过程可以按照这个顺序来进行，每天都可以进行按摩。