儿童口呼吸的肌肉训练方法

指导意见：
口呼吸的孩子肌肉会有异常，如上唇肌肉、颊部肌肉、舌头的位置、颏部肌肉会有问题。针对以上问题，有一套专门的训练方法，具体如下：

1、针对上唇的主要有3个动作，撅嘴、拉唇、包唇。每个动作在做时要做5秒钟，一组是3个动作，1天要做10-15组；

2、练习放松颊肌的动作主要是鼓气，用两只手指头堵住上下唇，这时鼓气用鼻呼气，把双颊鼓起来，坚持10秒钟，停止吐气，再坚持10秒钟再吐气，每天要做10-15组；

3、针对于舌头的位置，舌头的位置练习起来比较简单，是简单的弹舌。通过弹舌让舌头与上颚紧密接触，从而达到舌头正常的位置；

4、放松颏部，吸一口气，让气体尽量往下唇后部移动，同时颏部不要紧张，停留5-10秒钟，放松颏部。

通过一段时间的训练，会发现孩子的上唇、颏部、颊肌得到一定的放松和训练，从而改善口呼吸带来的不良影响。