如何减少肚子赘肉
2020-11-19 2人回答
健康咨询描述：如何减少肚子赘肉
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满意答案
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- 于中锴 副主任医师
- 聊城市人民医院
病情分析：
减少肚子赘肉可以采取食疗方法。少吃糖类淀粉类及动物脂肪含量高的食物。可多吃新鲜的蔬菜水果，粗杂粮等富含膳食纤维的食物。可以喝酸奶牛奶，富含蛋白质高的食物。适当的增加体育运动，促进能量的消耗。
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2020-11-19 14:10
其他答案 (1)
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- 李先鹏 副主任医师
- 山东国欣颐养集团肥城医院
病情分析：
要减少肚子上的赘肉，关键是管住嘴，迈开腿，减少脂肪的摄入，避免暴饮暴食。减少久坐，增加体育锻炼，采取腹部按摩等措施。
指导意见：
饮食要规律按时吃，低脂肪、低盐饮食，戒烟戒酒（特别是啤酒）。禁食刺激性食物，禁喝浓茶咖啡，不喝冷饮，少吃甜食。少吃油炸食物，适当吃水果蔬菜。
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2020-11-19 14:16
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