幽闭恐惧症怎么克服

病情分析：
您好，据您所述的情况本身幽闭恐惧症是在比较狭隘的环境中比如封闭环境，黑暗环境中出现有明确的紧张，上吐下泄，呼吸功能不顺畅、有问题，情绪紧张。发自我的人生环境以及人身，行为，性格因素等都有直接的关系。属于较常见的心理困扰，一般对工作和生活的影响是比较小的。

指导意见：
需要接纳自我的情绪异常，另外尽可能的创造这样的环境，来自我的进行抵抗和适应。在环境不良的狭小空间里面，想一些其他的事情，转移注意力。也可以给自己心里一个暗示，告诉自己不害怕来缓解自我的情绪。如果有一定的严重程度，是需要进行神经症的鉴别诊断以及服用一些药物治疗。