男人怎么备孕

病情分析：
男性的备孕期间主要是至少三个月不抽烟，不喝酒，不接受有毒有害物质，加强体育锻炼，增强体质，不熬夜，保持健康的生活习惯，性生活频率根据自己情况合理适当。

病情分析：
你好，计划怀孕是双方都要准备的，对于男生来说要戒烟戒酒半年，平时注意锻炼身体，增强自身的抵抗力，保证精子的质量。

指导意见：
计划怀孕也需要放松心情，男生可以多吃海产品，增加精子的活力，注意营养饮食，加强运动，增强体质。选择在女性的排卵期同房，放松心情，容易成功。准备怀孕以前，双方都要详细的检查身体。